このサイトでは、あなたが食べたごはんの栄養計算と食事診断ができます。

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんにおやつや夜食・・・などなど、一日食べた食べ物や飲み物の情報を画面から選択して記録してください。あなたが摂取した食べ物が過剰なのか、不足なのか、栄養計算してあなたの食事を診断します。

食事の記録は履歴として残すことができます。１週間、１カ月と長く記録することで、より正確な診断が可能となります。

なお、適正な食事の量は、年齢、性別、体格(身長、体重ほか)、運動量（身体活動レベル）、既往歴などによって異なります。まず、あなたの簡単なからだ情報をシートに記入してください。これらの情報をもとに、あなたの適正な食事量を日本人の食事摂取基準(2010年版)から算定して診断を行います。 料理に使われた食材とその重量の情報を入れると、詳細な栄養計算ができます。より正確な食事診断を希望される方は、こちらをご利用ください(上級編)。

さらに、管理栄養士の個別の栄養アドバイスが必要な方は、アドバイスを依頼すると診断結果をお伝え致します。